Интервальный таймер для тренировок: выбор редакции. IntTimer - интервальный таймер Секундомер с интервальным таймером

Наверное ни для кого ни секрет, что наша жизнь во многим зависит от времени. Точность и пунктуальность в работе со временем часто определяют достижение нами тех или иных целей, решение множества повседневных задач. Для работы со временем мы обычно используем различные виды часов, в том числе встроенных в функционал нашего смартфона. Но что же делать, если вам необходимы возможности таймера и секундомера, а под руками не оказалось ни часов, ни смартфона, или вам попросту лень копаться в их настройках ради измерения нескольких секунд? В этом случае вам на помощь придёт онлайн секундомер и таймер со звуком, позволяющий легко и быстро воспользоваться его возможностями. В данном материале я опишу возможности онлайн таймера и секундомера со звуком, а также поясню, как с ним работать.

Интервальный таймер и секундомер – удобное онлайн флеш-приложение для различных задач

Данный таймер реализован в форме простого и удобного флеш-приложения онлайн. Его возможности позволяют задействовать функции секундомера, таймера обратного отсчёта и интервального таймера. Позволяющего отсчитывать временные интервалы различной периодичности и продолжительности.

Для чего может быть использован данный сетевой инструмент? Для множества задач, предполагающих секундный и минутный отсчёт. Вы можете использовать данный таймер в спорте при сдаче различных нормативов, в милитарных тренировках (к примеру, сбор-разбор оружия на время). При готовке различных блюд, когда необходимо засечь точное время в минутах или секундах. Также некоторые люди используют такой таймер в качестве будильника и других смежных житейских функций.

Работа с данным инструментом не несёт никаких сложностей для пользователя, и ниже мы подробно рассмотрим, как использовать таймер времени онлайн.

Данный полифункциональный таймер имеет три основные функции, которые мы разберём детально.

Звуковой таймер с функцией обратного отсчёта

Первая функция - это, собственно, сам таймер, позволяющий задать время обратного отсчёта, по истечению которого мы услышим звуковой сигнал.

  1. Чтобы воспользоваться его возможностями нажмите на кнопку «Таймер».
  2. И в окне установки таймера задайте нужное количество минут и секунд, после чего нажмите на кнопку «Ок».
  3. Для включения данного таймера будет достаточно нажать на «Старт».
  4. Таймер начнёт обратный отсчёт, которые при желании можно остановить нажав на «Stop».

Запуск таймера производится кнопкой «Старт»

Используем таймер интервалов в режиме онлайн

Другой удобной функцией данного таймера является отсчёт определённых интервалов времени, после чего прозвучит звуковой сигнал. К примеру, вам нужно задать два интервала по 20 секунд, по окончанию каждого из которых должен прозвучать сигнал.

  1. Для этого запускаете таймер, выбираете в нём «Интервалы» сверху, и устанавливаете время первого интервала в 20 секунд, и время второго также в 20 секунд.
  2. Настройка «Раунд» указывает, сколько должно быть повторений указанных интервалов.

К примеру, если будет указан 1 раунд, то будут просчитаны наши два интервала по 20 секунд каждый, а если будет указано 2 раунда, то упомянутые 2 интервала будут просчитаны дважды (то есть получится общий период в 20+20 и 20+20 = 80 секунд).

Как пользоваться секундомером со звуком онлайн

Ещё одной функцией таймера является секундомер, позволяющий отмерять количество секунд онлайн. Работа с ним проста – нажимаете на «Старт», секундомер измеряет секунды. Прекращение его работы выполняется с помощью нажатия на «Стоп».

Заключение

Представленный в данной материале онлайн таймер и секундомер с аудио сопровождением позволяет удобно пользоваться возможностями данного флеш-приложения для решения множества повседневных задач. Если вам нужен быстрый сподручный онлайн-инструмент такого плана, тогда советую присмотреться к его функционалу, он вас точно не разочарует.

Многочисленные исследования показали, что во время высокоинтенсивных интервальных тренировок поскольку сильнее разгоняется обмен веществ в течение 24 часов после нагрузки. Ускоряется метаболизм, повышается аэробная выносливость организма, увеличивается уровень потребления кислорода тканями.

Но для этого вам нужен таймер. Он подойдет для тренировок в зале со штангой, гантелями, гирями, для упражнений с собственным весом, для кроссфита, семиминутной тренировки, TRX, кардио,

Interval Timer

Этот надёжный таймер идеально подходит . Его можно использовать для бега, езды на велосипеде, силовых тренировок с весами, стретчинга, бокса. Основные функции:

1. Настраиваемые подходы для тренировок высокой и низкой интенсивности, а также настройка промежутков отдыха между ними.
2. Поддержка режима многозадачности.
3. Проигрывает музыку из выбранного вами плейлиста.
4. Возможность публикации тренировок в Facebook и Twitter.
5. Сохранение настроек своих тренировок в качестве шаблонов.

Seconds

Не менее надёжный и функциональный вариант спортивного таймера. Основные функции:

1. Шаблоны для высокоинтенсивных интервальных тренировок, табаты, круговой тренировки и многих других.
2. Возможность самостоятельно настраивать таймеры для создания любых интервалов.
3. Поддержка датчика сердцебиения.
4. Синхронизация музыки с интервалами.
5. Работает в фоновом режиме.
6. Возможность делиться результатами в Facebook и Twitter.
7. Интеграция с Apple Health на iPhone для постоянного отслеживания состояния организма.

Runtastic Timer

Практичный, простой и лёгкий в использовании таймер с функцией голосового сопровождения тренировок. Основные функции:

1. Настройка времени тренировки, промежутков отдыха, количества повторений и сетов.
2. Голосовое сопровождение (не нужно постоянно смотреть на экран смартфона).
3. Создание практически бесконечного количества таймеров и сохранение их в качестве шаблонов.
4. Выбор музыки для каждой тренировки.
5. Регулировка громкости музыки для каждой фазы.
6. Показывает, сколько времени длится тренировка и сколько осталось до конца.

Tabata Stopwatch Pro

Таймер подойдёт для любых интервальных тренировок: бега, функциональных тренировок, высокоинтенсивных интервальных тренировок и так далее. Основные функции:

1. Включает в себя уже настроенную классическую тренировку табата.
2. Ручная настройка времени для разминки.
3. Настройка периодов работы, отдыха, восстановления и времени между тренировками.
4. Настройка количества подходов и сетов.
5. Возможность переключаться между сетами во время тренировки или взять паузу, если есть такая необходимость.
6. Работа в режиме блокировки экрана.
7. Настройка звуковых сигналов и вибрации.
8. Голосовое сопровождение.
9. Выбор музыкальных треков для тренировок.

Timewinder

Это приложение — менеджер задач и одновременно спортивный таймер. Предел бесплатной версии — 35 интервалов в качестве шаблонов. Основные функции:

1. Ручная настройка нужных интервалов.
2. Поддержка Apple Watch.
3. Сохранение интервалов (максимум 35 в бесплатной версии).
4. Возможность добавить изображения и текст для каждой тренировки.
5. Встроенный диктофон и функция записи своих голосовых комментариев к тренировке.
6. Может работать в режиме блокировки экрана.
7. Пауза во время вынужденных остановок во время тренировки.

Табата таймер можно купить в магазине в виде отдельного устройства, использовать онлайн или установить в качестве приложения на смартфон (например — для Android , для Iphone). Онлайн версия удобна тем, что вам не нужно ничего устанавливать, все просто и наглядно.

Как пользоваться интервальным таймером:

Время интервалов можно менять с помощью кнопок - и + , предварительно выбрав нужный пункт:

Подготовка - по умолчанию 10 сек . Это время, необходимое для того, чтобы отойти от компьютера и подготовиться к тренировке.

Работа - по умолчанию выставлено 20 сек . Это время выполнения упражнений.

Отдых - по умолчанию 10 сек . Это время отдыха между раундами.

Раунды - по умолчанию выставлено 8 . Это количество подходов (работа + отдых).

Циклы - по умолчанию выставлен 1 . Это количество кругов по 8 раундов. Со временем увеличивайте до 3-4 циклов. Между циклами обычно делается отдых в течении 1 минуты. Время отдыха между циклами выставляется в пункте "Подготовка".

Видео версия интервального таймера с музыкой:

В рамках представленного инструмента реализованы разные режимы работы секундомера онлайн:

  • Секундомер - прямой отсчёт
  • Таймер обратного отсчёта со звуком
  • Интервальный таймер

Бесплатный секундомер можно использовать, например для замера пульса, регистрации неофициальных спортивных достижений или сдачи нормативов. Маркетологам и тестировщикам онлайн секундомер может пригодиться для отсчёта времени при проверке удобства пользования сайтом или приложением (оценка usability). Обратный отсчёт может применяться при тренировках, например, сборка-разборка оружия или кубика рубика.

Первоначальные настройки секундомера или таймера обратного отсчёта задаются прямо в интерфейсе, достаточно кликнуть по цифрам и выставить нужное значение.

Интервальный таймер для тренировок

Фитнес таймер может применяться при задании интервалов для Табата и других интервальных тренировок с чередованием времени отдыха и высокоинтенсивной работы. Поддерживается настройка интервалов работы и отдыха, задание количества кругов (повторений).

Секундомер доступен онлайн и бесплатно. В таймере вы можете задать обратный отсчёт на 30 сек, 1, 2 минуты или произвольное время. Не требуется скачивать программу на компьютер или ставить прилоджение на телефон. Сервисом онлайн таймера можно пользоваться в удобное время и удобном месте через интернет.

Программа позволяет задавать и отслеживать интервалы времени и выдавать звуковые сигналы по окончанию каждого установленного интервала .

Аннотация : Не очень давно мне прислали простенькую программку, которая позволяла выставить интервалы времени и по их истечении выдать на спикер звуковой сигнал. Приславший ее, Алексей Б., попросил добавить в эту программу возможность выбора медиа файла для звукового сигнала. Исходных кодов не было и пришлось написать программу с нуля. Когда я отослал ее Алексею, то он высказал ряд замечаний, которые, как выяснилось, не позволяют удобно работать с ней слепым. Я с большим удивлением для себя узнал, что за компьютером работают не только те, кто видит экран и может держать мышку за хвост, но и те, кто волею судьбы лишен этого. Под руководством Алексея интерфейс был доработан под данные требования. А пока я работал над программой, она висела у меня в трэе и я привык к ней, как и к программе Weather, постоянно показывающей в трэе погоду. По крайней мере, перестал опаздывать на перекуры и обед. Программа с самого начала делалась как бесплатная. А поскольку выяснилось, что, начиная с Windows 7, Microsoft изменил правила работы с микшерами, то пришлось писать несколько версий программы, на сайте будут представлены несколько версий для разных Windows.

Описание программы

Во всех представленных версиях:

    В программе запоминается ее последнее местоположение на экране монитора и размер (но не менее 1100*600) и настройки.

    Все действия программы можно выполнить нажатием соответствующих кнопочек, выборок в выпадающих списках, установки галочек в чек боксах и перетаскиванием ползунка мышкой (при регулировки звука). Назначение кнопочек высвечивается в подсказках при помещении на них указателя мышки, либо понятно из названия кнопочки. Кроме того предусмотрен выбор органа настройки клавишей “Tab”, в выпадающих списках выбор строки списка стрелочками “Вверх” и ”Вниз”, а переключение чек боксов нажатием клавиши “Пробел”. Регулировка уровня звука выполняется клавишами “Влево” и “Вправо” (то есть, позволяет пользоваться программой тем, кто не видит и владеет компьютером).

    После старта программы (неважно с иконки на столе, автозагрузки или двойным кликом на имени файла) ее иконка появляется в Tray (там, где часы) и при снятой галочке в чекбоксе “Да\Нет стартовать в Трэй” и на экране монитора. Если галочка установлена - ее отображение в развернутом виде осуществляется с помощью контекстного меню (клик правой кнопкой на иконке программы в Tray - пункт “Открыть программу”), аналогично осуществляется и сворачивание программы. Кроме того, можно использовать для этих целей двойной клик левой кнопки мышки по иконке в Tray. Если вы потеряли программу, то воспользуйтесь комбинацией клавиш “Alt+Tab”, или дважды повторите двойной клик левой кнопочкой мышки на иконке.

После открытия окна программы на экране Вы увидите ее интерфейс. На Рис.1. и 2. показаны органы управления и настройки программы при выборе различных источников звука:

Рис.1., 2. Интерфейс программы

В верхней части окна программы вводятся интервалы, через которые программа выдает звуковой сигнал. Интервалы могут быть заданы в секундах, минутах и часах, что позволяют выполнить выбор в группе “Интервалы в ”. Изменения выбранных единиц времени для интервалов сразу запоминается в реестре программы. Сами интервалы вводятся в окне “Введите через точку с запятой интервалы срабатывания ”. Введенные данные проверяются и запоминаются по нажатию кнопки “Проверить, изменить и сохранить интервалы”. По этой кнопке также предусмотрено исправление обнаруженных ошибок. Если программа находится в режиме “Автостарт”- установлена галочка в чекбоксе “ Да\Нет Автостарт при запуске программы ”, то сразу после нажатия этой кнопки программа начинает отсчет времени интервала для подачи звукового сигнала.

Все интервалы отсчитываются от стартового времени, установленного в трех выпадающих списках: “ Стартовать с часа ”, “ Стартовать с минуты” и “ Стартовать с секунды” и их значение добавляется к окончанию предшествующего .

Стартовое время можно задать кнопкой “ Установить и сохранить текущее ” или выбрать в соответствующих выпадающих списках “Стартовать с….”. При таком выборе стартового времени, оно запоминается в реестре программы. В режиме с поставленной галочкой “Да\Нет Автостарт при запуске программы ”, сразу после установки времени, программа начинает отсчет времени интервала для подачи звукового сигнала от установленного времени. Снятие галочки приводит к прекращению отсчета времени и активации кнопок для ручного старта. При снятой галочке, активизация и остановка отсчетов выполняется этими кнопками.

В программе предусмотрен режим “Да\Нет повторять интервалы” и “ Использовать\Не использовать звук”.

В обоих чек боксах изменение состояния галочки приведет к сохранение выбранного режима в реестре программы. Режим “Да\Нет повторять интервалы” позволяет по окончанию заданного цикла в строке “Введите через точку с запятой интервалы срабатывания ” вновь повторять заданный цикл для продолжения отсчета от окончания суммы интервалов, заданных в интервальной строке. Отсчет периода будет выполняться циклически от стартового времени.

Режим “ Да\Нет использовать звук”, позволяет временно отключать звуковой сигнал. Однако, при этом, продолжается отсчет интервала на панели программы и в подсказке при наведении курсора мыши на иконку программы в Tray.

Рис.3. Иконка программы

В программе предусмотрен звуковой сигнал на спикер компьютера (причем имеется возможность выбрать частоту и продолжительность звукового сигнала) или выбрать звуковой файл, как показано на рисунке. Кнопка “Проверить, прослушать, сохранить” позволяет сохранить данные настройки.

Рис.4. Возможность выбора звукового файла

Чек бокс “Да\Нет стартовать программу при загрузке Windows”, позволяет выполнять старт программы при загрузке Windows.

Остальные органы управления и кнопки не требуют пояснения.

Особенности работы с программой, скачать программу

Программа требует для работы Windows XP SP3 и выше (то есть - у вас должен быть установлен Frameworks 4).
Для тех, у кого старый Windows , потребуется установить дистрибутивный пакет Microsoft .NET Framework 4.0 или выше. Его можно скачать бесплатно с сайта Microsoft (Ссылка 1) или более близких ссылок. В любом поисковике наберите "Microsoft .NET Framework 4 скачать" и Вы найдете еще множество ссылок и инструкций по установке (хотя они и не требуются, пакет устанавливается как обычная программа).

Программа поставляется как zip архив. Распакуйте "setupinttimer.zip" в любое место жесткого диска. Запустите setupinttimer.exe, отвечайте на вопросы и программа будет установлена. Не ставьте лишних галочек при инсталляции, за исключением "Поместить иконку на рабочем столе" - ее поставьте обязательно.

После установки программы вы найдете в меню "Пуск", "Все программы", "wladm" папку с программой и иконку программы в Tray . Контекстное меню программы показано на Рис.5., кроме того, можно воспользоваться двойным кликом мышки по иконке программы для ее открытия и закрытия.

Рис.5. Контекстное меню программы